Внеклассные мероприятия
Спонсоры сайта: Нужны доступные квартиры посуточно в Киеве без посреников по доступной цене в любом районе.
На главную  |   Последние статьи  |   Поиск по сайту  |   Обратная связь  |   Добавить статью

Разделы



Counters
Rambler's Top100
1: Сидя за партой

1. И. п. - Сцепление рук на голове. Поднять руки вверх, ладонями вверх, пальцы сцеплены, в и. п.
2. И. п. - Руки на сиденье около спинки. Наклониться вперед, стараясь руками достать пола, в и. п....


2: Сидя за партой

1. И. п. - Руки вытянуты вперед. Поднять руки вверх, прогнуться и посмотреть вверх, в и. п.
2. и. п. - Руки за голову. Повернуться направо, правую руку вытянуть в правую сторону, в и. п. То же в ...


3: Сидя за партой

1. И. п. - Руки на парте, вытянуты вперед. Поднять руки вверх, потянуться, в и. п.
2. И. п. - Руки на краю парты, сжаты в кулаки. Выпрямляя руки и разжимая пальцы, дотронуться до противоположного...


4: Сидя за партой

1. И. п. - Руки на краю парты. Встать, сесть.
2. И. п. - Руки скрестить на парте. Поставить руки на локти, пальцы развести. Положить руки на парту, скрестив их, пальцы свести.
3. И. п. - Рук...


5: Сидя за партой

1. И. п. - Руки на поясе. Лечь грудью на парту. Выпрямиться и локти отвести назад.
2. И. п. - Локти прижать к туловищу, кисти сжатые в кулаки, лежат на краю парты. Резко поджать пальцы. Медленно ...


6: Сидя за партой

1. И. п. - Руками держаться за край сиденья. Выпрямляя ноги и операясь на спинку сиденья, прогнуться, вернуться в и. п.
2. И. п. - Руки на поясе. Повернуться направо, затем правой рукой достать д...


7: Сидя за партой

1. И. п. - Руки на голову, пальцы сцеплены. Поднять руки вверх (ладони сцеплены) прогнуться, посмотреть на руки, в И. п.
2. И. п. - Локти сцеплены за головой рук на парте, медленно выпрямляясь, л...


8: Сидя за партой

1. И. п. - Руки к плечам. Поднять правую руку вверх, поднять левую руку вверх, прогнуться посмотреть вверх, в И. п.
2. И. п. - Руки к плечам. Наклониться вправо, левую руку поднять вверх, в И. п....


9: Сидя за партой

1. И. п. - Руки к плечам, локти в стороны, локти вперед, в И. п.
2. И. п. - Руки на поясе. Встать выйти из - за парты, в И. п.
3. И. п. - Руки вверх - в стороны. Наклониться вперед, достать ...


10: Сидя за партой

1. И. п. - Руки за голову. Руки вверх, потянуться, в И. п.
2. И. п. - Руки на поясе. Наклон туловища направо, налево, вперед, в И. п. То же в другую сторону.
3. И. п. - Руки к плечам, локти ...


11: Стоя возле парты

1. И. п. - Ноги врозь. 1 - 2 - руки вверх, потянуться (вдох). 3 - 4 - И. п. (выдох) 4 - 5 раз.
2.И. п. - Руки на поясе. 1 - наклон вправо, 2 - И. п., 3 - наклон влево, 4 - И. п. 3 -4 раза.
3...


12: Стоя возле парты

1. И. п. - Ноги врозь, руки к плечам. Поднять на носки, подняться руки вверх, в И. п.
2. И. п. - Руки за спиной. Присесть на носках, руки вперед, в И. п.
3. И. п. - Руки за спиной. Отставляя...


13: Стоя за партой

1. И. п. - Руки внизу, пальцы сжаты в кулаки. Сесть за парту, руки положить на парту, пальцы разжать и развести врозь, в и. п.
2. И. п. - Руки за головой. Повернуть туловище направо. То же налево...


14: Стоя за партой

1. И. п. - Руки к плечам. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, в и. п.
2. И. п. - Основная стойка. Наклониться вправо - рукой правой дотронуться до сидения, левую скольжением вверх согнуть, в...


15: Стоя за партой

1. И. п.- Руки скрещены за спиной с захватом на предплечье. Подняться на носки, в и. п.
2. И. п. - Руки на поясе. Сделать 2 пружинистых наклона вправо. То же влево, не останавливаясь, в и. п.


16: Стоя за партой

1. И. п. - Руки на поясе, большими пальцами вперед. Наклониться назад, прогнувшись, в и. п.
2. И. п. - Руки на поясе. Повернуть туловище направо, налево, правую руку в сторону, дотронуться до сза...


17: Стоя за партой

1. И. п. - Стоя спиной к соседу по парте. Руки на поясе. Наклониться назад прогнувшись, руки вверх, коснуться рук соседа; в И. п.
2. И. п. - Руки за голову, ноги врозь. Наклониться вперед, в И. ...


18: Стоя за партой

1. И. п. - Основная стойка. Медленно поднять руки вверх, сжимая и разжимая пальцы. Медленно опустить руки вниз, сжимая и разжимая пальцы.
2. И. п. - Основная стойка. Наклониться вправо, пальцами ...


19: Стоя около парты

1. И. п. - Основная стойка. Поднимая на носок; медленно поднять руки вверх, сжимая и разжимая пальцы. Так же опуская руки вниз, в И. п.
2. И. п. - Руки за голову. Отвести правую ногу назад, руки ...


20: Стоя около парты

1. И. п. - Руки за спину. Положить руки на пояс, плечи отвести. Поднять руки к плечам. Поднять руки вверх - в стороны, в И. п.
2. И. п. - Руки вверх. Наклониться вправо. Выпрямиться. Наклониться...


21: Стоя около парты

1. И. п. - Основная стойка. Поднять руки к плечам, плечи отвести назад, в И. п. Поднять руки вверх - в стороны, прогнуться, в И. п,
2. И.п. - Руки за голову. Присесть, ладони рук положить на подь...


22: Стоя около парты

1. И. п. - Ноги врозь, руки перед грудью. Подняться на носки, локти отвести назад, в И. п.
2. И. п. - Руки на поясе. Наклониться вперед, стараясь руками достать до пола, в И. п.
3. И. п. - О...


23: Стоя около парты

1. И. п. - Упор присев. Выпрямиться, поднять руки вверх - в сторону. Правую ногу отставить назад на носок, прогнуться, в И. п. То же, отставляя левую ногу.
2. И. п. - Руки на поясе. Круговые движ...