Внеклассные мероприятия
На главную  |   Последние статьи  |   Поиск по сайту  |   Обратная связь  |   Добавить статью

Разделы



Counters
Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Как увеличить лактацию




Total views: 3833
Word Count: 444


Почти каждая женщина, которая кормит своего малыша грудью, сталкивается с проблемой снижения лактации. Причины могут быть совершенно разными. Зачастую это так называемые лактационные кризы, когда потребность малыша в молоке возрастает скачкообразно, а молочная железа мамы к такому росту не успевает приспособиться. Такие кризы наблюдаются в 3-6 недель жизни малыша и могут повторяться в 3, 7, 11, 12 месяцев. Зачастую лактация восстанавливается сама, но иногда организму женщины нужно помочь.
Что же делать, если вы заметили, что молока в груди стало меньше? Как увеличить лактацию и в дальнейшем поддерживать ее на должном уровне? Во-первых, не нервничать! Душевное спокойствие мамы и полная уверенность в том, что молока в достатке, а малыш накормлен и здоров, является первым и важнейшим фактором успешного грудного вскармливания. Образуется некая психологическая ловушка. Если вы засомневались, достаточно ли у вас молока, начали об этом переживать и впали в депрессию, молока действительно становится меньше. Отсутствие стрессов по тому или иному поводу для молодой мамы крайне важно!
Не менее важно для кормящей женщины правильно питаться. Молодая мама должна питаться полноценно, не экономя на своем питании, не пропуская приемы пищи по причине занятости с малышом, не ограничивая свой рацион с целью похудеть. При этом следует заметить также, что женщина не должна питаться «за двоих».
Необходимо контролировать количество выпитой жидкости. В день женщина должна выпивать не менее 2 – 3 литров жидкости. Желательно, чтобы это было горячее питье. Чашка горячего чай за полчаса до кормления, особенно в первые недели жизни малыша, существенно увеличивает лактацию, вызывая прилив грудного молока.
Сон – еще одно необходимое составляющее успешного грудного вскармливания. Члены семьи должны всячески оберегать ночной сон молодой кормящей мамы. Женщина, чувствуя усталость, должна стараться отдыхать и во время дневного сна ребенка, используя для отдыха любую свободную минутку.
Для того чтобы увеличить лактацию, маме с малышом необходимо на некоторое время перейти в «постельный режим». То есть женщине нужно на день-два свести свою деятельность по дому к выполнению только самых необходимых дел и оставшееся время уделить малышу. Нужно прикладывать малыша к груди по малейшему требованию, ведь, как известно, молочные железы женщины «работают» по принципу «спрос-предложение». Несколько дней проведенных в таком режиме гарантированно увеличат лактацию.
Есть мнение, что некоторые продукты питания и травы также способны увеличить лактацию. Среди таких продуктов можно назвать грецкие орехи и твердый сыр. В лактагонные чаи, которые можно найти в любой аптеке, зачастую входят такие травы как фенхель, анис, укроп, галега и другие. Нельзя отрицать положительный эффект от таких чаев. Хотя здесь дело скорее в психологии. Женщина верит в то, что выпив такой чай, она увеличивает лактацию, перестает беспокоиться по этому поводу и ситуация налаживается благодаря душевному равновесию женщины.
Следую нашим советам, вы сохраните лактацию столько, сколько будете считать нужным, а ваш малыш, выросший на грудном молоке, отблагодарит вас крепким здоровьем, хорошим настроение и веселым нравом!