Внеклассные мероприятия
На главную  |   Последние статьи  |   Поиск по сайту  |   Обратная связь  |   Добавить статью

Разделы



Counters
Rambler's Top100

Почему дети плохо спят




Total views: 3508
Word Count: 461


По улыбающемуся личику ребенка, его хорошему настроению и запасу энергии, можно понять, что как бы ни старались его укладывать спать, он не заснет. Ибо, если ребенок сильно устал, то это сразу отразится на его поведении. Все беда в том, что многие родители даже не представляют, сколько времени должен спать их ребенок.
По мнению педиатров, дети, в возрасте от 3-х до 11 месяцев должны спать 14-15 часов, начавшие самостоятельно ходить дети – 12-14 часов, дошкольники – 11-13 часов, школьники – 10-11 часов.

Между тем, наблюдения показывают, что дети не спят положенное им время. Если ребенок долгое время не может заснуть, то, вероятнее всего, у него наблюдается расстройство сна. Расстройство сна можно выявить по некоторым признакам:
- Ребенка приходится долгое время «уговаривать» заснуть
- Ребенок часто встает ночью
- Сильно изменилось поведение ребенка, его настроение и школьная успеваемость
- У ребенка появился энурез, хотя ранее предпосылок к нему не было.
- Из-за плохого сна ребенка теряют покой и родители.
Расстройство сна или бессонница, наблюдается у многих детей еще в раннем детстве. Это чревато следующими проблемами:

Большинство людей может просыпаться на непродолжительное время в течение ночи. Обычно это происходит в такой стадии сна, в которой человек видит наибольшее количество сновидений. Маленькие дети, просыпаясь, обычно плачут. Как правило, родители, стараются успокоить ребенка. Помочь ребенку заснуть можно при помощи небольших покачиваний детской кроватки, покормив малыша или просто полежав с ним рядом. В результате этого, через некоторое время, малыш не может самостоятельно заснуть, т.к. просто привык к родительской помощи в этом вопросе. В его голове начинается ассоциирование сна с действиями родителей. Поэтому, если ребенок подходит под это описание – у него расстройство сна на основе ассоциаций.

Проблема разграничения сна начинается у детей после достижения ими двухлетнего возраста. Такие проблемы появляются тогда, когда ребенок не хочет идти спать, препятствует тому, чтобы мама или папа покидали его кроватку. Проблема установки разграничения сна обычно возникают в то время, когда он спит или просыпается. Поэтому родители сами должны давать знать ребенку, что время, когда ему спать, зависит только от них. Родители должны настаивать на том, чтобы ребенок шел спать. Даже если он не согласен и выглядит достаточно энергичным.

В том случае, когда дети не хотят идти спать, они проявляют завидную изобретательность. Они могут просить обнять их еще раз, рассказать им еще одну сказку, включить или выключить свет, сказать что-то важное. Интересно, что родителям будет необычайно тяжело узнать, где правда, а где ложь. Но потакать, ни в коем случае нельзя. Это только усугубит поведение ребенка.

Для того чтобы помочь ребенку спать лучше, надо придерживаться следующих правил:
- Ребенок должен отправляться спать в одно и то же время. Но перед сном, ему надо представить 10-20 минут для подготовки к этому.
- Перед сном ребенок должен не смотреть телевизор, а разговаривать с папой или мамой.
- Запретить к просмотру те телепередачи и фильмы, которые не подходят ему по возрасту.
- Не давать ребенку на ночь еду и напитки, содержащие кофеин.