Внеклассные мероприятия
Подписывайтесь на детский канал
На главную  |   Последние статьи  |   Поиск по сайту  |   Обратная связь  |   Добавить статью

Разделы

Беседы с детьми

Воспитание ребенка

Головоломки

Викторины
Задачи - шутки
Скороговорки

Детские товары

Детский канал

Загадки

Про вещи
Про времена года
Про животных
Про людей
Про овощи и фрукты
Про орудия труда
Про птиц
Про растения
Про школу
Про явления природы
Прочие

Игры

В помещении
Девизы и речевки
Дидактические игры
Игры по русскому языку
Конкурсы
Математические игры
На воде
На улице
Эстафеты

Молодая мама

Искусство быть мамой
Как назвать ребенка
Уход за ребенком

Папе на заметку

Питание ребенка

Пословицы

Новые пословицы и поговорки
Про времена года
Про дружбу
Про родину
Про трудолюбие
Про учебу и знания
Прочие
Свое и чужое

Прочее

Разминка
Считалочки
Физкультурные минутки

Психология семьи

Развитие ребенка

Расти здоровым

Здоровье новорожденного
Здоровье школьника

Сценарии





Counters
Rambler's Top100

У ребенка низкий гемоглобин? Корректируйте образ жизни




Total views: 4463
Word Count: 402


То дождик, то ветер, то солнечный день. На улице переменчивая царица осень. Казалось бы, что у природы всегда прекрасная погода. Живи и радуйся. Да только самочувствие ребеночка подводит. Куда исчезла летняя подвижность вечного «двигателя-прыгателя», откуда появилась повышенная утомляемость, и почему ослабился иммунитет? Возможно, у него понизился уровень гемоглобина.
Гемоглобин, являясь основной составной частью эритроцитов, насыщает растущий организм кислородом. При его снижении ребенок становится более восприимчивым к различным вирусным инфекциям, простудным и другим заболеваниям. Из-за нехватки кислорода снижается иммунитет, задерживается как умственное, так и физическое развитие. Все внешние признаки низкого уровня гемоглобина также «на лицо»: «аристократическая» бледность, фиолетовые губы, тонкая сухая кожа. Кроме того, возможны жалобы на частые головокружения, ускоренное сердцебиение, отдышку и непонятную общую слабость.
Для определения уровня гемоглобина нужно сдать общий анализ крови. Для детей разных возрастов нормальные показатели очень вариабельны:
 в первый месяц жизни ребеночка нормой считается показатель 107-117 г/л;
 ближе к годику хорошо, когда он колеблется в пределах 117-140г/л;
 до 5 лет допускается падение нижней границы до 110г/л, верхняя-140г/л;
 после 5 и до 10 лет оптимальными показателями считаются цифры 115-145 г/л;
 от 10 лет – 120-150г/л.
Уровень гемоглобина грудничка зависит от маминого питания, которое необходимо наполнить железосодержащими продуктами: мясо, овощи, фрукты, соки. Для малышей-искусственников существуют разнообразные смеси, состав которых обогащен железом.
Вы уже совсем большие? Тогда давайте контролировать питание. Отличное начало дня – каша. Способностью поддерживать хороший уровень гемоглобина отличаются гречка, пшено и овсянка. Не рекомендуется давать эти каши с молоком. Известно, что железо с кальцием усваивается хуже. Попробуйте давать продукты, содержащие большое количество кальция, отдельно от железосодержащей пищи. И все же важно понимать, что низкий уровень гемоглобина связан далеко не только с нехваткой железа, а и с дефицитом витаминов С, В 12 и фолиевой кислоты. Поэтому полезно готовить мясные блюда в сочетании с овощами. Тушеное мясо с овощными ингредиентами станут полезным и вкусным обедом для всей семьи. Пусть привычным и любимым пунктом в ежедневном рационе вашего ребенка станут фрукты: свежие, сухие, замороженные.
Однако делать ставку только на разнообразное питание как на способ повышения и поддержания гемоглобина в норме все же не стоит. Для ребенка с пониженным гемоглобином необходимо побольше дышать чистым свежим воздухом, побольше бегать и прыгать, и вообще всего побольше в плане повышения энергозатрат организма. Сократите время просмотра мультфильмов в обмен на интересную, веселую прогулку, начните день с гимнастики в стихах, поиграйте в догонялки и другие активные игры. Атмосфера бодрости, любви и хорошего настроения совместно с нормальным и здоровым образом жизни вашей семьи и ребенка в частности станут залогом хорошего уровня гемоглобина.